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攝取過量的乳制品對(duì)康健實(shí)際實(shí)際不有益

關(guān)鍵是。。我本人還輕細(xì)的乳糖沒有耐受~

后續(xù)會(huì)更新~

1、關(guān)于是不是浸泡堅(jiān)果請(qǐng)參考

@Sunny_Kreglo 【浸泡堅(jiān)果—最大化汲取堅(jiān)果的養(yǎng)分】

@DDMay【亞麻籽脫毒辦法-不論是一切堅(jiān)果皆合適浸泡生吃】

2、感謝@大麓 分享的配比

感謝@Janettttt 安利的干港式奶茶用的濾茶袋~對(duì)~便是那條絲襪~

3、關(guān)于腰果的具體科普在這

由于腰果殼是有毒的，我們吃到的腰果全是已處理過的，

so，關(guān)于腰果浸泡是不是還能激活酶就不清晰了，接待寶寶們填補(bǔ)~

植物奶堅(jiān)果奶杏仁奶腰果奶核桃露(附過濾東西對(duì)照)的食材和調(diào)料

植物奶堅(jiān)果奶杏仁奶腰果奶核桃露(附過濾東西比力)的做法取步調(diào)第1步.

選您愛好的堅(jiān)果浸泡/沒有浸泡，去皮/沒有去皮，然則必定是生的無(wú)鹽無(wú)烘焙的，加必定比例的純凈水，進(jìn)破壁機(jī)或摒擋機(jī)打壞，依據(jù)口感喜愛挑選是沒有是過濾。（腰果奶破壁機(jī)打1min完整沒有渣渣?。?/p>

量杯1:6【腰果奶】90大卡/杯今朝最愛的便是這個(gè)了。用量杯1:6的比例口味是略微淡一些2cup水約480ml/16oz1/3cup腰果稱了一下約33g擺布這個(gè)分量干兩杯

量杯1:4【腰果奶】137大卡/杯用量杯1:4的比例口味比擬濃烈1cup水約240ml/8oz1/4cup腰果約25g擺布這個(gè)分量干一杯

好想試試這個(gè)“腰果蘋果”（cashew apple）呀，感到該當(dāng)很好吃！

杏仁奶假如沒有去皮，又想要更順滑的口感，能夠挑選過濾一下。左上：豆?jié){機(jī)的過濾網(wǎng)目數(shù)小，過濾沒有完全右上：普遍的篩網(wǎng)跟豆?jié){機(jī)的過濾網(wǎng)差沒有多，目數(shù)沒有同，有些會(huì)細(xì)一點(diǎn)左下：紗布濾網(wǎng)我用這個(gè)+乳清過濾器一同過濾希臘酸奶，沒有買乳清過濾器之前用豆?jié){機(jī)過濾網(wǎng)+四層紗布過濾結(jié)果還沒有錯(cuò)，便是費(fèi)事些。右下：港式奶茶袋（強(qiáng)烈推薦）@Janettttt 安利的神器，利便好用！還能夠干絲襪奶茶~

國(guó)外有專用的nut milk bag~cheese cloth 看著跟紗布大部分類似...