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1、腰痛:在腰部痛處和委中穴(腿彎正中)拔罐,10—15分鐘,每日1次。
2、肩周炎:在肩部疼痛的地方拔罐,10—15分鐘,每日1次。
3、落枕:在患側(cè)脖子和背部,尋找壓痛點(diǎn),拔罐10分鐘左右。
4、在家里拔火罐時(shí),罐口應(yīng)光滑無破損,也不要太薄,防止把皮膚割傷了。同時(shí),在操作過程中還要注意以下幾個(gè)問題:
5、根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐,像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處,可以使用中、大罐,而小腿、手臂和頸肩部則適宜用小罐。
6、留罐時(shí)間根據(jù)病情、部位決定。一般留罐10—15分鐘,大罐吸拔力強(qiáng),可適當(dāng)縮短時(shí)間,否則可能會(huì)起泡。若是起泡比較細(xì)小,則不用特別處理,一般會(huì)自行消退;起泡較大時(shí)最好到醫(yī)院處理,先局部消毒,然后用消毒針具刺破,敷上消毒紗布。
7、起罐時(shí)別使勁往下拔,要一手握罐,一手壓旁邊的皮膚,讓空氣進(jìn)去,罐自然就下來了,拔罐之后皮膚上的紫斑一般兩周能消失。
8、吃得過飽、過度勞累、饑渴時(shí)不宜拔罐。
9、頸部、腋下和腹股溝等有大血管的地方,皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方,都不能拔罐;孕婦的腰骶部和腹部也禁止使用,以防流產(chǎn)。
10、可以促進(jìn)毛細(xì)血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于氣候的獨(dú)特，氣象要素的變化對(duì)人體生理機(jī)能還有些特殊的益處。
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