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8、菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時(shí),還可排毒健身、疏風(fēng)清熱、驅(qū)邪降火、利咽消腫,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌,增強(qiáng)微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。
9、對(duì)于減肥，每個(gè)人都都有屬于自己的方法，或是痛苦的節(jié)食，或是辛苦的運(yùn)動(dòng)，不管哪選擇哪種減肥方法只要不會(huì)影響身體健康就可以。我們知道吃蔬菜和水果不會(huì)使人放胖，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，但是有些人毫無(wú)節(jié)制，猛吃果蔬，結(jié)果身體不但沒(méi)瘦，反而有越來(lái)越胖的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)楣咧写罅康奶妓衔锉粰C(jī)體吸收，但是卻無(wú)法被機(jī)體消耗，因此堆積在體內(nèi)。所以在吃蔬菜的時(shí)候也要有選擇性的吃，那么哪些蔬菜吃著能減肥呢?
10、芥藍(lán)中的芥子油甙分量相當(dāng)高，能形成異硫氰酸，發(fā)揮超強(qiáng)的解毒、排毒功效。當(dāng)芥藍(lán)中的維生素B群發(fā)揮超強(qiáng)的脂肪代謝功效，加上鉀的利尿作用，能有效排毒并消除水腫。
二、昆明何地可以放生鱉
1、因?yàn)辄S瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、冬瓜能去掉體內(nèi)多余的脂肪，不妨經(jīng)常食用。
3、蘿卜因含有辛辣成分芥子油，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚，以減少發(fā)胖。
4、芥菜，有助于去掉人體內(nèi)的脂肪，利于保持苗條的身材。
5、日本料理最常用的健康減肥蔬菜，在日常的減肥飲食中經(jīng)常使用的小松菜，富含各種各樣的維生素與礦物質(zhì)，其中，鈣質(zhì)的含量更是菠菜的3倍有多。葉綠素的排毒、解毒功效不用多說(shuō)，另外，烹調(diào)方法多種多樣，不怕有效成分流失。
6、其中維生素U能修復(fù)胃黏膜，提高肝臟機(jī)能，防止脂肪積聚在內(nèi)臟周?chē)?。不同的烹調(diào)法有不同的功效，水煮能促進(jìn)排毒、解毒，在飯前生吃能防止維生素U流失，獲得充足的飽腹感。
7、瑜伽是全身性的腺體運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)。除了在辦公室之外，在健身會(huì)所或家中練習(xí)時(shí)，有幾點(diǎn)要特別注意：
8、對(duì)練習(xí)者的飲食沒(méi)有特別規(guī)定?？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)。
9、暖身很重要。不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。最好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。
10、練習(xí)時(shí)心情盡量放松，可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過(guò)度用力或勉強(qiáng)做動(dòng)作。
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