亚洲成av人片在线观看高清,性生交片免费无码看人,午夜裸体性播放,天堂在线www,午夜精品久久久内射近拍高清

素食記之南瓜百合蘆筍的做法取步調(diào)第1步.

南瓜去皮切粒。蘆筍斜刀切小段，根莖對(duì)照粗的蘆筍，可把尾部的皮削掉，肉吃起來就行爽利。木耳泡開，每只切為二三塊。新穎百盒買一整合那種，一個(gè)人的分量，只用了半盒，洗濯潔凈備用。

開仗，火調(diào)到中小火，放一勺椰子油。待融化。

與此同時(shí)另外一鍋里放水，順次把蘆筍，百合，木耳分次放水里焯到半熟。每一次焯完一樣撈起后再放另外一種食材。

椰子油融化后放入南瓜粒，翻炒一下，灑一點(diǎn)水，蓋上鍋蓋，讓水蒸氣把南瓜燜熟。水不消下多，水多了南瓜輕易煮爛了。

梗概燜三四分鐘，南瓜色彩變得更深了，有些粘在鏟子上，南瓜就有七成熟擺布了，放已焯過的蘆筍，翻炒。不消蓋鍋蓋。假如您的量比較多，南瓜和蘆筍還有些生，就蓋上蓋子再燜一下。

把焯過的百合，木耳別離放進(jìn)鍋里，繼承翻炒約兩分鐘，下鹽，倒入一點(diǎn)淀粉水。淀粉水不必要過量。

炒的時(shí)分記得沒有要用大火，炒的時(shí)候沒有適宜太長(zhǎng)，蘆筍本耳百合焯燙至六七成熟才放鍋里炒，炒的時(shí)候便可削減，口感清新。除木耳，其他食材皆自帶些甜味，所以鹽味沒有適宜太重。

小貼士炒的時(shí)辰記得沒有要用大火。椰子油取南瓜是好朋友，兩個(gè)碰在一起味道很香。假如沒有愿炒，還能夠把種種資料分離蒸熟或焯熟后，用椰子油，鹽拌均。