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精美野餐沒有單調(diào)，養(yǎng)分套餐任你選丨竹米麥片燜飯茄海帶湯vs魔芋燜飯·圓滿素食的做法闡明

實際戶外或露營野餐，并沒有一定只是簡樸的煮面熬粥。本日為各人引見兩份套餐，菜、飯、湯俱全。那樣服法，既沒有貧乏養(yǎng)分，還厚味沒有單調(diào)，即使瀟灑地正在天地間露營多日，還沒有會緬懷家里廚房了O(∩_∩)O

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細膩野餐沒有單調(diào)，養(yǎng)分套餐任你選丨竹米麥片燜飯茄海帶湯vs魔芋燜飯·圓滿素食的食材和調(diào)料

精美野餐沒有單調(diào)，養(yǎng)分套餐任你選丨竹米麥片燜飯茄海帶湯vs魔芋燜飯·圓滿素食的做法取步調(diào)第1步.

【竹米麥片燜飯、番茄海帶湯】

準(zhǔn)備好竹米，麥片（竹米是超市買的免淘洗的，是用米跟別的蔬菜粉混淆壓出來的米外形，又好吃又養(yǎng)分）

正在鍋里把兩種米拌勻

一樣，水恰好淹到米和麥片，后面的煮法一樣的了，不到十分鐘還熟了

特寫O(∩_∩)O

【魔芋、燜飯】田野做菜，涉及到好不輕易進味的，要弄成絲、薄片或小丁。這是魔芋 ，不必要切大塊，不然花消燃料，還好不輕易做好

又一頓養(yǎng)分美餐O(∩_∩)O

小貼士我們走路的人，看到有賣海帶、紫菜，或蘑菇之類的，給他一兩塊錢，隨便他給點，我們還吃不完的?？墒牵呗返娜诵枨笤鲅a這一些，特別是鉀，不缺鉀走起路來才有勁。